Bagi yang ingin menurunkan berat badan, cobalah minum air lebih banyak daripada biasanya. Konsumsi air yang cukup akan membuat kita mengurangi asupan kalori dari gula, garam maupun kolesterol makanan kita. Satu sampai 3 gelas tambahan air yang kita minum akan mengurangi asupan energi 68 sampai 205 kalori, natrium ( garam ) 78 sampai 235 gram, gula 5 sampai18 gram, kolesterol 7 sampai 21 gram. Manusia normal dalam 1 hari membutuhkan sedikitnya 2 liter air. Studi ini dipublikasikan dalam "Journal of Human Nutrition and Dietetics".
"Bahwa aku tertindas itu baik bagiku, supaya aku belajar ketetapan-ketetapan-Mu."
Selamat Hari Raya Nyepi
God Bless You -DrJ
No comments:
Post a Comment