7 langkah menuju jantung sehat

Secara statistik 1 di antara 5 penduduk Amerika Serikat yang berusia di atas 40 tahun akan mengalami gagal jantung selama hidupnya. Gagal jantung merupakan kondisi dimana jantung kita tidak bisa menjalankan fungsinya dengan maksimal. Pasien akan kesulitan melakukan aktifitas sehari- hari karena merasa sesak nafas ( ngongsrong: bahasa suroboyo ) bahkan untuk berbicara satu kalimatpun akan kesulitan. 

Studi oleh American Heart Association merekomendasikan 7 Langkah sederhana supaya kita terbebas dari Gagal jantung sebagai berikut : 

1. Berhenti merokok

2. Miliki berat badan ideal dengan BMI 20-25 

3. Olahraga rutin dan teratur

4. Pola makan yang sehat 

5. Mengontrol kadar gul darah

6. Memonitor kolesterol

7. Mengontrol tekanan darah

Ingat bahwa anda boleh gagal dalam studi, gagal dalam berbisnis, gagal dalam berinvestasi namun jangan pernah mencoba gagal jantung. Setuju?

"Ingatlah, jangan kamu melakukan kewajiban agamamu di hadapan orang supaya dilihat mereka, karena jika demikian, kamu tidak beroleh upah dari Bapamu yang di sorga."

God Bless You -DrJ